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拓展训练中要注意安全问题
拉伸前,做好防晒工作,请切掉长指甲。请运动服、运动鞋,特别是女性不穿高跟鞋,男士不穿皮鞋或便当活动的服装(女性不穿裙子),另一方面需求准备备用服装,以便汗水改换后。由于早晚温差较大,请留意保暖。
一切物品均适用于普通成年人,对身体没有特殊请求。假如你有严重的心脏病,高血压,慢性脱臼,颈椎,腰椎损伤,半年的手扮演者不能参与户外开展锻炼,锻炼过程,你的身体假如你身体不适,请向指导教练解释;假如疾病得到有效控制和DUR.在康复期内,能够选择在导师的指导下参与相关项目的培训。
活动期间请准时见面。未经锻炼师指导,不得擅自攀爬锻炼台、在水中游泳或停止其他风险锻炼。医药助具、广藿香正气液、止痛丸等。
在活动中,为了防止受伤,不要佩戴手表和珠宝,也不要把手机、钥匙和硬币等硬物品寄存在口袋里。女士们请不要戴硬帽。活动期间,请保管好一切的设备。严禁擅自攀爬。同时,要保护自然环境,防止乱丢渣滓。
活动期间,除特殊状况外,学生不得外出。假如学生外出,他们必需经过组织者的同意。找一个艰难的教练寻求协助。在锻炼期间,制止学生吸烟、饮酒、赌博、运用毒品或其他违禁药品。食物在活动当天必需先吃,以防止低血糖等现象。活动期间严禁吸烟。
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