武汉市内适合拓展的好地方，张公山寨户外体验式拓展培训一日游

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温馨提示

【背包】：

携带一随身小包，有利于保管贵重物品；

【饰品】：

贵重首饰、手表请勿佩戴，以免运动中遗失或损坏；太阳镜、纱巾等，根据季节请酌情携带。

【妆容】：

长指甲、趾甲须修剪，以免伤害自己和队友，或不利行走；

浓妆会吸引昆虫，女士以淡妆为宜。

【环保】：

提倡携带水壶，避免乱丢矿泉水瓶子；

自备垃圾袋，自觉回收各类塑料食品包装。

【服装】：

首选具有防雨、放风功能的专业户外服装；

其次，穿着普通运动服套装；再次，穿着宽松舒适的休闲服；

女士应穿有裤装，忌穿裙子；

禁忌：紧身且无弹力的牛仔服（不宜活动、淋湿后不易干燥）。

【鞋帽】：

鞋底纹路较深的防滑性能良好的运动类鞋子；

根据季节选择遮阳保暖的帽子；

禁忌：硬底皮鞋，不宜活动、容易疲劳。

【备品】：

个人常用药品要备足，如哮喘喷雾、创口贴，不要依赖随队药箱。